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焦虑症:最容易忽略5个原因
发布日期:2020-11-27        浏览次数:

由于不知道焦虑是如何产生的,很多人常常会混淆了焦虑的感觉。正因为如此,我们中的许多人发现自己很难克服焦虑,所以就开始疯狂地寻找解决的方法。

常见的原因往往非常明显。但是也有那么一些不是很明显的原因,却可以说是焦虑产生的真正原因。

1.人际关系中缺乏沟通

人际关系可能是你所能涉及到的最敏感的区域,因为有很多因素在起作用:比如你非常爱你的女友/男友,不想伤害他们,或者你太过关心他们的感受,会尽自己一切的努力让他们开心。但是保持快乐和满足/忠于自己之间有一条微妙的界限。当然,你的伴侣想要快乐,但是他们也希望你是真实的。一边倒的关系永远不会真正成功,因此,我们有理由认为,避免任何复杂情况的最好办法是,总是能自由地表达自己的感受。当然,你的伴侣可能不喜欢这样,但不管发生什么,他们都会逐渐去信任和尊重你。建立在不诚实基础上的关系总是会产生焦虑,因为总是“表现出”或者相信展现真实的自我会让你的伴侣失去对你的吸引力。但事实上,正是这个东西会破坏你们彼此的关系。

2.无法表达你的弱点

这是一个男性特别有问题的领域。媒体乃至家庭都经常教导我们,只有坚强和勇敢才是男性气质的标志,所以你会认为,展示你的弱点是一件坏事。事实上,在这个星球的历史上,从来没有一个人在身体上或情感上都不脆弱。关键是不要害怕自由地表达自己,允许你去探索自己的各种情绪。如果你难过,就要难过。如果你快乐,就要快乐。接受你现在的感受,学会欣赏你的弱点。

3 .内疚的感觉

总有一些时候你会对某件事感到内疚。也许你在重要的时候没有说实话。也许你第一次见到某人时,因为害羞内向,所以没能去和他们交谈。或者你对家人说了一些不该说的话。不管是什么,都要意识到这一切都已经过去了,是无法改变的。你能改变的只是你现在正在做的事情。你有机会对自己的行为负责。你现在能做些什么来阻止你将来有同样的负罪感呢?采取一切行动。

4.试图向别人证明自己

我个人在生活中意识到的一件事是,不管我多么努力地想要成为人们喜欢和欣赏的那种人,总会有其他人不喜欢我。可能发生的最糟糕的事情是,你只是随波逐流,同时在这个过程中牺牲自己的个人价值,这就是之后磨难的原因。相反,通过了解自己的优势和劣势,学会接受自己。这将允许你吸引更合适的人进入你的生活,他们也会会接受你本来的样子。

5 .将自己与他人进行比较

媒体经常会展示广告牌、杂志和电视节目,描绘的往往是那些极度成功的人,这很容易让人产生不安全的感觉。你很容易感到自卑,觉得自己有问题,但事实上,情况恰恰相反。我们似乎都忘记了这样一个基本的事实:虽然世界上有更好、更成功的人,但没有人能像你一样从你的自我价值中受益。实际上,我们都有一些有价值的东西可以回馈给世界。把自己和别人比较是不切实际的,因为你不可能是他们,他们也不可能是你。相反,学会以你独有的方式去做不同的事情,才是最好的。你最终会意识到,除了你自己,没有人能够与你相比。和今天相比,你昨天过得怎么样?你进步了吗?如果没有,你现在就有了一个新的奋斗目标。

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