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究竟是什么阻碍了你的幸福?|请对照这份清单自查
发布日期:2020-10-16        浏览次数:

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文 | 周小宽

来源 | 周小宽(ID:xiaokuanjoy)

1

活得很迫切的人,是很难体验当下的。

好像背后有东西在追,所以不能停止奔跑。

怎样才能有当下呢?

就是他可以回头去看看,

究竟是什么在后面追自己的时候。

2

心理成长的路径不是切除你的毛病,

而是探究“毛病”的实质,

搞清楚你的不满意从何而来。

让你离自己的感受更近,

让你可以去爱和容纳自己。

如果有了爱和容纳,一个孩子就能重新成长。

3

只能接受发生好的事情,好的结果,好的走向,

不能接受任何与这个“好”背离的东西,

那同样也是一种强迫。

4

能够接纳自己不是一个完美的母亲的女性,

才能够成为一个对孩子拥有接纳功能的母亲。

5

处理情绪,不是告诉自己要宽容,

不是压抑愤怒不表达,

处理情绪,是搞清楚,

自己的情绪究竟来自于哪里,

它如此强烈是否在提示你什么?

6

我们总是做很多努力,

去挡在我们“最大的害怕”前面,

焦虑也是其中一种努力,

是一种本能的阻止,

“坏的后果”发生的心理机制。

7

被别人期待着,然后自己也认同了那个“人设”,

将自己逼到一个,

“必须怎样”“一定要怎样”“不怎样就不行”的位置,

可想而知,这里面有多少压力,

有多少焦虑和恐惧,

多少对自己的不能放过,以及不允许。

8

所有的负面情绪,都是我们的一部分,

所有一再跌倒的地方,也是我们的一部分。

它尽管不够好,或许很糟糕,

却是最忠实地反映着你的人生,

你的情结,你的爱与恨。

9

因为看到了别人的真实,

对别人的真实进行了理解,

你才不会因为别人对你的欺负或者伤害,

而觉得自己是一个不值得被爱的,

不值得被好好对待的糟糕的人。

这是理解他人,可以带给自己的一大好处。

10

婴儿没有整合能力,看世界非黑即白。

而心智成熟的人,一定知道——

只用对错衡量世界及他人是一种偏执。

如果婚姻是一个简单讲对错的地方,

那么这就是一个“婴儿般的婚姻”。

11

每一个人的内在小孩,

其实都要由自己去守护的。

自我负责,才是爱情中最好的心态。

12

关于改变他人,我们需要知道——

你再怎么努力,你也只能解决当下这一件事情,

你改变不了他们的人生,

你也逆转不了,

一个人早已形成的内心模式。

13

一段好的关系,一定是一个有接纳的关系。

而一段有生命力的爱情,

一定是包含了接纳的爱情。

14

当我们能够更多的

去接受对方的真实。

和生活的真实,

我们才能够在关系里和爱情中走得更远。

15

每个人活在自己合适的位置上,

然后认同这个位置,才会产生满足。

这个位置肯定不是最好的,最完美的,

就是还可以的,还行的。

你能认同这样就很好,那你就会满足。

这就是“自我接纳”。

16

感情是两个人的事情,而另一个人会怎样,

真的不是你如何努力就能完全掌控的,

这便是人生的无常。

对感情的无常有敬畏,

对自己的无所不能抱有怀疑,

就会少很多执着的痛苦。

17

不再那么期待关系,也不再被关系所定义,

你才能拥有你自己。

18

爱,是当“我”不好,不够好,

做不到,不想做,很糟糕的时候,

仍然喜欢,接纳,抱持,理解,不离不弃。

那才叫做-爱吧。

19

成为自己,需要去容纳失望,

容纳自己对自己的失望,容纳别人对自己的失望。

最后,容纳自己,是一个普通人,

并没有那么光辉璀璨与众不同。

20

只有浪费了时间,才能得到心灵的放松,

疗愈曾经被任务包围到窒息的自己。

成年人,需要一个无用的空间。

21

如果一个人能够自己给自己安全感,

并不活在别人的眼光里,

那么她就可以克服所有恐惧去慢慢寻找那个爱的人。

22

出于恐惧的动机而选择或者维持的婚姻,

只能解决你的恐惧,

但无法让你在内心获得幸福。

23

无论是进入了婚姻中,还是单身生活,

一个人自我的强大才是幸福的前提。

24

不管有多少高光时刻,你也一样会归于虚无。

并不会特别到,化成神永垂不朽。

25

如何以一个普通人的身份活着,

如何去认同那个普通的不够完美的位置,

如何洗掉父母投在自己身上的,

那个“你一定很了不起”的人设,

如何战胜“我如果不优异”就会被抛弃的恐惧

——对很多人而言,

这辈子的功课,就是学习做一个普通人。

作者简介:周小宽: 心理咨询师、一个温柔而有力量的陪伴者、看待世界和自我的方式有点特别。

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